Что же такое ресурс? 

 Наверняка вам знакомо состояние, когда всё получается, всё складывается, все светофоры на пути зеленые, на парковке всегда есть свободное место, люди вокруг только добрые и улыбчивые, а вы, сами не зная, почему, постоянно улыбаетесь вроде бы без причины. Поздравляю, вы в ресурсе!И наоборот, когда у вас постоянное ощущение, что всё плохо, когда утром вы роняете чашку, и она разбивается, каждый светофор как назло красный, перед вами на дороге плетется какая-то копуша, люди и продавцы в магазинах сплошь тупые и злобные, и вообще жизнь боль. Знакомо? Ресурса у вас практически не осталось.Что же делать? 

 ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВОДУВода - отличный проводник энергий. Знаете ведь, что водой лечат, в крещенскую ночь окунаются в воду, чтобы очиститься, да и просто душ после работы поможет вам переключиться и снять стресс. Поэтому: 

 💧 пейте больше воды, не допускайте обезвоживания, множество болезней и недомоганий проходит просто когда у вас в организме достаточное количество воды 

💧плавайте. Неважно, в море, в реке, озере или в бассейне - любое взаимодействие с водной стихией всегда пойдёт вам на пользу 💧гуляйте по берегу, если в зоне вашего проживания есть водоем. Я иногда просто стою посреди моста над рекой у нас в городе и мысленно отпускаю вместе с ее течением всё, что у меня накопилось внутри. Да, иногда смотреть - достаточно 

💧принимайте ванну или душ - что вам больше по душе. Ванна (особенно солевая) даёт энергию, душ смывает то, от чего вы хотите избавиться. Выбирайте сами. 

  ИСПОЛЬЗУЙТЕ МУЗЫКУ Музыка несет в себе огромные вибрации. Тревожная или агресивная музыка может настроить на воинственый лад, мягкая и спокойная - наоборот расслабить.🎵Составьте свой плейлист для наполнения энергией, возможно, вам придется его какое-то время корректировать, убирая или добавляя какие-то песни или музыкальные композиции, но в итоге это будет исключительно ваш личный очень ресурсный инструмент. 

  ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИРОДНЫЕ ВИБРАЦИИЛюбой контакт с природой для нас людей - крайне полезен.Если чувствуете, как стресс поглощает вас, пойдите в парк или лес - смотря что у вас есть поблизости - и просто выбрав дерево, которое вам понравится, обнимите его и попросите почистить вас и дать вам силы.Энергия деревьев очень сильна для нас людей💫МЕДИТИРУЙТЕЛюбой способ - просто посидеть в тишине, полежать с закрытыми глазами или активно помедитировать под голос проводника - выбирайте то, что вам подходит.Главное - сохранять состояние спокойного ума и не давать мыслям о повседневности вам помешать. 🐕 

ОБЩАЙТЕСЬ С ЖИВОТНЫМИБратья наши меньшие почти не подвержены таким видам стресса, которые влияют на нас с вами, поэтому общение с ними для нас всегда очень полезно и ресурсно.Если у вас нет собаки или кошки, но вы давно думали над тем, чтобы кого-то завести - считайте эту статью знаком - пора!Если у вас есть питомец (или их даже несколько), часто бывает так, что мы их почти не замечаем, вопринимаем как нечто привычное.Возьмите ситуацию в свои руки. Установите правило уделять хотя бы полчаса в день своим зверям - погладьте их, почешите, подстригите когти, да и просто полежите рядом - разницу вы почувствуете очень быстро, я вам гарантирую. 

  ТВОРЧЕСТВОЛюбое творчество - рисование, пение, танцы, актерская игра - всё, что вы можете вообразить - подойдёт. Можете даже писать стихи. Энергия, которая вырабатывается во время творческих процессов - очень высокого порядка, пользуйтесь активно, не отказывайтесь от неё!Ещё хорошо заниматься тем, что требует полного сосредоточения - вязать, вышивать, собирать паззлы, делать алмазную мозаику и прочие варианты. 

 ПРИГОТОВЬТЕ ЕДУГотовка еды - это очень ресурсный процесс, но будьте осторожны, если вы в очень глубоком откате - скорее всего еда, приготовленная вами, будет так себе.

Приходите ко мне на консультацию, чтобы научиться использовать ресурсы своего организма не вредя ни себе, ни окружающим.

 Гармония в отношениях является целью для многих пар и семей. Однако, пытаясь создать такие отношения, многие стараются изменить другого, но только не себя. А ведь как раз от личных качеств и их коррекции чаще всего зависит успех гармоничных отношений.Гармония в отношениях или противоположности притягиваютсяГармония, как философское понятие, — это ничто другое, как согласованность противоположных, часто конфликтующих между собой элементов. Такое значение лучше всего подходит к характеристике отношений внутри семьи — между мужчиной и женщиной, в которых, как правило, противоположные по характеру люди соединяются для создания отношений. Ведь если проанализировать, то супружеская пара зачастую состоит из двух взаимодополняющих друг друга людей. То есть один дополняет другого теми качествами, которых лишен его партнер, и наоборот. Например, у горячего и амбициозного мужчины, как правило, уравновешенная, спокойная жена. И этим самым, как + и –, как пазлы они создают своеобразную гармонию.Но учитывая то, что, по сути, гармонию в отношениях стремятся достичь два совершенно разных по себе человека, между ними нередко возникают конфликты на почве разности характеров и других особенностей социализации человека. К примеру, один из супругов предвзято разделяет семейные обязанности, тогда как другой не видит в них особых отличий и т.д. Все подобные конфликты не только формируют дисгармонию в отношениях, но могут стать одной из главных причин разрыва отношений.

  Гармония в отношениях – как же ее достичь?Разность характеров, темперамента и предпочтений как раз и создает дисбаланс в отношениях, казалось бы, и без того гармоничной пары. И только систематически работая над отношениями, личными качествами и их коррекцией можно достичь полностью гармоничных отношений. Но для этого, прежде всего, каждый человек должен ответить на вопрос: действительно ли я люблю этого человека и желаю с ним состариться? Откровенный ответ сможет решить множество проблем. Если ответ, без сомнений, — Да, тогда действуйте. Но помните: попытками изменить не другого, а себя, вы можете достичь гармонии в отношениях.

  Что же в себе изменить, чтобы обрести гармонию в отношениях?Как правило, дисгармония наступает чаще всего в быту. Но для многих является проблемой определить, что именно в них не так, и что не нравится их половинке. Этот вопрос поможет решить самая обычная внимательность к деталям.Внимание по отношению к партнеру:Обращайте внимание на то, что раздражает другого в ваших действиях, на что делается акцент в конфликтных ситуациях.Обращайте внимание на факторы, которые нравятся вашей половинке и поддаются похвале.Обращайте внимание на все: на то, с каким настроением он/она выполняет ту или иную обязанность, что ей/ему нравится по утрам, днем, вечером и т.д.Все это поможет составить список деталей, к которым лично вы можете поменять отношение. К примеру, заменить жену в приготовлении утреннего кофе или в прогулке с собакой, чем сможете обеспечить ей время для тех занятий, которые ей важнее и интереснее.

  Внимание по отношению к себе. Внимание по отношению к себе и своим поступкам можно реализовать посредством простого вопроса: смог/ла бы я жить с собой? Как бы вы отнеслись, будь у вас муж/ жена с вашим складом характера, предпочтений и бытовых привычек? При этом обратите внимание не только на положительные личные стороны, но и на их обратную сторону. Отыскав таким способом ряд собственных изъянов, вы можете начать их корректировать.

 Когда возникает конфликт, это не обязательно означает чью-то неправоту. Трудности могут возникать просто так. Бывает у людей просто разные планы. Не может быть жизни без конфликтов. В наши обязанности не входит собирать аргументы «за» или «против» в каждом подобном случае. Вместо того чтобы отчаиваться или искать виноватого, мы можем решить, что все произошло так, как должно было произойти.Потребность обвинять иногда возникает у нас просто от желания чем-либо занять себя, чтобы не так остро ощущать свое бессилие.

 ЛИКИ И МАСКИ СОЗАВИСИМОСТИ.

Для каждого созависимого человека характерен тот или ной тип поведения, а для того, чтобы вам было легче понять, насколько проблема созависимости вам близка, попробуйте «примерить на себя» ту или иную маску, тот или иной лик. В каждом из нас живет великое множество субличностей (разных личностей), и в разные моменты нашей жизни та или иная субличность берет над нами верх, все зависит от того, какие проблемы за этим стоят, какие вопросы мы хотим решить, каким способом и для чего. Чаще всего эти вопросы остаются глубоко в подсознании. Для того чтобы сделать их осознанными, для начала постарайтесь определить, какая субличность сейчас ближе всего вам, а если среди предложенных вы не узнаете себя, то постарайтесь найти, определить у себя другие субличности и дать им названия. Например, агрессивный воин или неуверенный страх, обиженный ребенок или самосовершенство, бунтарь-одиночка или смирившийся неудачник и т. д. 

ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ЖЕРТВА -Это наиболее типичное проявление созависимости. Созависимый как бы теряет способность чувствовать, думать и действовать по своему выбору, теряет способность управлять своей жизнью (он пытается управлять чужими жизнями) и лишь реагирует на то, что Делают, думают и чувствуют другие.

ГОСПОДИН ОБВИНИТЕЛЬ. Обвинитель — это противоположность жертвы. Он испытывает ту агрессию и горечь, которую жертвы «глубоко прячут в себе», не позволяя себе чувствовать. 

ГОСПОДИН ПОТАКАТЕЛЬ. Любая мысль об изменении себя вызывает тревогу, т. к. человек уже свыкся с определенным жизненным укладом и живет по принципу «Как бы не было хуже». И вместо того, чтобы попытаться измениться самим и помочь измениться другим, они невольно становятся потакателями. Подробнее рассмотрим эту тему на терапии.